游杰璋 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

游杰璋台北市
ID 149222

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 01:16:27 | 19.7 km/h

日期: 2016-03-02 16:02 - 踏頻: 45 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 19.4 ~ 23.2°C - 濕度: 41%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

19.46 (-5.72)

976 / 976

2

02'36"

(05'37")

22.50 (-2.67)

973 / 1949

3

02'46"

(08'23")

21.43 (-3.75)

984 / 2934

4

02'42"

(11'05")

22.22 (-2.95)

994 / 3928

5

02'58"

(14'03")

20.22 (-4.95)

998 / 4926

展開計圈分析

3月累積里程 : 53.85 km

TCR SLR﹥TCR SLR 2

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

鄭家齊, Candy 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	19.3	22.9	49	11.0 %
2	22.8	22.7	47	-0.3 %
3	21.4	22.3	44	-0.1 %
4	22.0	21.9	42	-0.2 %
5	20.0	21.9	47	2.0 %
6	24.7	22.1	52	-0.3 %
7	20.2	22.2	59	2.0 %
8	15.7	22.3	17	-0.6 %
9	18.0	22.1	45	-0.1 %
10	15.8	21.5	43	1.5 %
11	13.1	21.1	20	-0.9 %
12	18.9	20.7	41	-0.2 %
13	16.7	20.5	33	1.5 %
14	19.4	20.8	29	-1.1 %
15	22.1	20.9	60	3.0 %
16	20.0	20.9	41	-0.6 %
17	20.3	20.8	48	-0.2 %
18	23.7	20.8	65	-0.3 %
19	18.8	20.7	44	-0.8 %
20	24.3	20.5	74	1.0 %
21	22.2	20.4	67	1.0 %
22	23.4	20.1	68	1.0 %
23	20.5	19.8	57	2.0 %
24	20.2	19.5	51	0.0 %
25.0	18.8	19.5	51	5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km