12.2 km | 01:46:43 | 08:46/km日期: 2023-07-19 17:55 - 地點: 愛河之星 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 07'14" / 08'13" / 07'19" / 07'33" / 09'46" / 08'38" / 13'10" / 07'45" / 07'42" / 07'15" / 09'36" / 10'57" / 10'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'13" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'46" (+02'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'38" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'09" (+05'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'45" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'41" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'15" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'35" (+02'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'56" (+03'43") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'44" (+03'31") | 149 / 12149 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
159.63 km ADIZERO BOSTON12 累積 :
430.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 08'13" | 00:15'27" |
3 | 07'19" | 00:22'46" |
4 | 07'33" | 00:30'19" |
5 | 09'46" | 00:40'05" |
6 | 08'38" | 00:48'43" |
7 | 13'10" | 01:01'53" |
8 | 07'45" | 01:09'38" |
9 | 07'42" | 01:17'20" |
10 | 07'15" | 01:24'35" |
11 | 09'36" | 01:34'11" |
12 | 10'57" | 01:45'08" |
12.1 | 10'44" | 01:46'44" |