marahalf 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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2.0 km | 00:35:33 | 17:41/km

日期: 2023-07-19 11:15 - 總爬升: 156 m - 地點: 北市老地方 - 天氣: hot - 平均心率: 124 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2532 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'31"

(15'31")

3.87

1000 / 1000

74 / 86

2

19'38"

(35'09")

3.06 (-0.81)

1000 / 2001

69 / 73

3

00'14"

(35'23")

1.36 (-2.51)

5 / 2006

34 / 66

4

00'10"

(35'33")

0.22 (-3.65)

0 / 2006

12 / 29

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

跑天下, 以前是帥哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
2	19'09"	00:34'32"
2.0	145'14"	00:35'33"

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