Wen-Yen Yu 2013/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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3.0 km | 00:21:24 | 07:07/km

日期: 2013-07-24 17:51 - 地點: 操場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 121 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 07'08" / 06'48" / 07'13" / 50'00" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.02 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 1038.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jazzdrummerlin, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'48"	00:13'56"
3	07'13"	00:21'09"
3.0	50'00"	00:21'24"

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