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逆風而跑
新北市
ID 4163
49 位追隨者
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逆風而跑
全馬
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--:--
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第12馬
『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽
官方成績
日期
2013-07-27
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'37")
00:26'37"
00:54'36"
10 km
(00:54'36")
00:27'59" (+01'22")
15 km
(01:24'38")
00:30'02" (+03'25")
00:59'57" (+05'21")
20 km
(01:54'33")
00:29'55" (+03'18")
25 km
(02:27'49")
00:33'16" (+06'39")
01:08'36" (+14'00")
30 km
(03:03'09")
00:35'20" (+08'43")
35 km
(03:40'21")
00:37'12" (+10'35")
01:09'43" (+15'07")
40 km
(04:12'52")
00:32'31" (+05'54")
Finish
()
日期:
2013-07-27 17:00
-
地點:
光復大橋
-
天氣:
晴
-
平均心率:
137
-
卡路里:
1949 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'18"
(05'18")
05'12" (+00'14")
1016 / 1016
2
04'59"
(10'17")
04'58"
1002 / 2018
3
05'24"
(15'41")
05'21" (+00'23")
1007 / 3025
4
05'46"
(21'27")
05'44" (+00'46")
1004 / 4029
5
05'22"
(26'49")
05'19" (+00'21")
1009 / 5039
展開計圈分析
6
05'27"
(32'16")
05'23" (+00'25")
1010 / 6049
7
05'34"
(37'50")
05'32" (+00'34")
1004 / 7054
8
05'28"
(43'18")
05'28" (+00'30")
998 / 8053
9
05'28"
(48'46")
05'26" (+00'28")
1003 / 9056
10
06'11"
(54'57")
06'06" (+01'08")
1012 / 10068
11
05'21"
(01:00'18")
05'18" (+00'20")
1007 / 11075
12
06'04"
(01:06'22")
06'00" (+01'02")
1008 / 12084
13
06'09"
(01:12'31")
06'05" (+01'07")
1010 / 13094
14
05'48"
(01:18'19")
05'48" (+00'50")
997 / 14092
15
06'59"
(01:25'18")
06'58" (+02'00")
1001 / 15093
16
05'41"
(01:30'59")
05'40" (+00'42")
1001 / 16095
17
06'17"
(01:37'16")
06'10" (+01'12")
1018 / 17113
18
06'00"
(01:43'16")
05'58" (+01'00")
1003 / 18116
19
05'40"
(01:48'56")
05'36" (+00'38")
1011 / 19128
20
06'24"
(01:55'20")
06'21" (+01'23")
1006 / 20134
21
06'22"
(02:01'42")
06'19" (+01'21")
1005 / 21140
22
06'45"
(02:08'27")
06'41" (+01'43")
1009 / 22150
23
07'29"
(02:15'56")
07'28" (+02'30")
1001 / 23151
24
06'18"
(02:22'14")
06'15" (+01'17")
1006 / 24158
25
06'34"
(02:28'48")
06'31" (+01'33")
1006 / 25165
26
06'34"
(02:35'22")
06'35" (+01'37")
996 / 26162
27
06'31"
(02:41'53")
06'27" (+01'29")
1008 / 27170
28
08'45"
(02:50'38")
08'41" (+03'43")
1005 / 28176
29
06'17"
(02:56'55")
06'13" (+01'15")
1008 / 29184
30
07'31"
(03:04'26")
07'24" (+02'26")
1015 / 30200
31
07'50"
(03:12'16")
07'48" (+02'50")
1003 / 31203
32
06'42"
(03:18'58")
06'42" (+01'44")
999 / 32203
33
07'52"
(03:26'50")
07'50" (+02'52")
1002 / 33206
34
07'39"
(03:34'29")
07'36" (+02'38")
1004 / 34211
35
07'21"
(03:41'50")
07'18" (+02'20")
1005 / 35216
36
07'01"
(03:48'51")
06'55" (+01'57")
1013 / 36230
37
06'21"
(03:55'12")
06'19" (+01'21")
1004 / 37234
38
06'24"
(04:01'36")
06'20" (+01'22")
1009 / 38244
39
06'50"
(04:08'26")
06'48" (+01'50")
1004 / 39248
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
156.44 km
ASICS GEL-BLUR33 累積 :
1238.6 km
XT 上傳
| 11 years ago
陳振隆(培英慢跑)
,
阿杰
和其他
14
人說推
·
留言
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2013-07-28 17:42 ·
1
個人推
逆風而跑
謝謝~
2013-07-29 22:09 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'16"
00:05'16"
2
04'57"
00:10'13"
3
05'20"
00:15'33"
4
05'46"
00:21'19"
5
05'18"
00:26'37"
6
05'23"
00:32'00"
7
05'33"
00:37'33"
8
05'27"
00:43'00"
9
05'27"
00:48'27"
10
06'09"
00:54'36"
11
05'16"
00:59'52"
12
06'03"
01:05'55"
13
06'04"
01:11'59"
14
05'48"
01:17'47"
15
06'51"
01:24'38"
16
05'50"
01:30'28"
17
06'09"
01:36'37"
18
06'02"
01:42'39"
19
05'42"
01:48'21"
20
06'12"
01:54'33"
21
06'18"
02:00'51"
22
06'38"
02:07'29"
23
07'31"
02:15'00"
24
06'13"
02:21'13"
25
06'36"
02:27'49"
26
06'35"
02:34'24"
27
06'25"
02:40'49"
28
08'26"
02:49'15"
29
06'37"
02:55'52"
30
07'17"
03:03'09"
31
07'42"
03:10'51"
32
06'46"
03:17'37"
33
07'49"
03:25'26"
34
06'52"
03:32'18"
35
08'03"
03:40'21"
36
06'58"
03:47'19"
37
06'23"
03:53'42"
38
06'20"
04:00'02"
39
06'42"
04:06'44"
39.9
06'33"
04:12'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
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26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:58
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05:06/km
台中阿森
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10.3 km
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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