林世麟 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

林世麟宜蘭
ID 376998

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2.0 km | 01:04:58 | 32:56/km

日期: 2023-07-21 11:12 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 20'13" / 46'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'13"

(20'13")

20'13"

1000 / 1000

2

44'45"

(01:04'58")

46'00" (+25'47")

972 / 1972

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 43.93 km

Nike ZoomXVaporflyNext% 2 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'13"	00:20'13"
2.0	46'05"	01:05'03"

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