OAoa 2023/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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6.0 km | 00:38:10 | 06:20/km

日期: 2023-07-15 21:00 - 地點: 礁溪某處 - 天氣: 悶 - 平均心率: 143 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 07'20" / 06'27" / 06'08" / 05'35" / 05'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'07")

07'20" (+01'45")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'34")

06'26" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'42")

06'08" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'35"

(32'18")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

OAoa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.84 km

亞瑟士 Magic Speed 2螢光黃累積 : 765.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

奕蓁, 陳百龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 89~ 116

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'20"	00:14'08"
3	06'27"	00:20'35"
4	06'08"	00:26'43"
5	05'35"	00:32'18"
6	05'45"	00:38'03"
6.0	07'23"	00:38'11"

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朋友動態

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