9.7 km | 01:33:27 | 09:38/km日期: 2023-07-16 08:07 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 12'02" / 08'01" / 06'52" / 09'55" / 10'55" / 14'02" / 08'29" / 08'31" / 08'50" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'19" (+05'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'00" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'53" (+03'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'55" (+04'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'01" (+07'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'29" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'30" (+01'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'50" (+01'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'00" (+01'07") | 692 / 9692 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
267.79 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'02" | 00:12'02" |
2 | 08'01" | 00:20'03" |
3 | 06'52" | 00:26'55" |
4 | 09'55" | 00:36'50" |
5 | 10'55" | 00:47'45" |
6 | 14'02" | 01:01'47" |
7 | 08'29" | 01:10'16" |
8 | 08'31" | 01:18'47" |
9 | 08'50" | 01:27'37" |
9.7 | 08'00" | 01:33'10" |