Sam Chien 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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4.7 km | 00:48:15 | 10:13/km

日期: 2023-07-18 05:08 - 平均心率: 102 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 10'33" / 09'53" / 09'45" / 09'42" / 11'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.16 km

LANWE 慢跑鞋累積 : 99.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	09'53"	00:20'26"
3	09'45"	00:30'11"
4	09'42"	00:39'53"
4.7	11'37"	00:48'15"

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