ARGO YEN 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 71968

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374.9 km | 24:48:27 | 15.1 km/h

日期: 2016-02-05 07:34 - 總爬升: 936 m - 地點: 一日北高 - 天氣: 陰/雨 - 卡路里: 15185 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

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2月累積里程 : 781.54 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉立偉說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-0.7 %
2	13.7	-0.5 %
3	12.6	-0.4 %
4	16.4	1.2 %
5	5.3	-0.9 %
6	17.4	1.5 %
7	11.8	1.8 %
8	18.3	2.0 %
9	16.1	2.3 %
10	14.2	2.7 %
11	14.8	3.4 %
12	15.0	2.4 %
13	5.5	1.2 %
14	31.9	1.0 %
15	21.6	-0.4 %
16	26.7	-0.2 %
17	10.9	-0.7 %
18	2.0	-9.8 %
19	3.8	4.2 %
20	10.7	1.5 %
21	19.1	-0.9 %
22	17.0	2.2 %
23	18.6	1.6 %
24	14.8	1.5 %
25	18.8	2.2 %
26	22.4	1.3 %
27	20.1	-0.7 %
28	22.2	1.7 %
29	15.1	1.0 %
30	16.5	1.1 %
31	17.1	-0.4 %
32	19.4	1.0 %
33	10.6	1.4 %
34	19.0	1.2 %
35	9.9	-1.2 %
36	12.9	1.0 %
37	13.0	-0.5 %
38	18.8	-0.5 %
39	23.1	1.0 %
40	14.3	1.0 %
41	26.5	1.3 %
42	21.8	1.0 %
43	20.0	1.0 %
44	28.3	1.0 %
45	28.1	-0.6 %
46	21.7	-1.3 %
47	23.5	1.5 %
48	21.3	1.0 %
49	26.7	13.0 %
50	34.6	-1.1 %
51	33.3	-0.4 %
52	37.5	-0.2 %
53	37.5	-0.3 %
54	29.0	-0.2 %
55	35.3	-0.3 %
56	29.0	-0.5 %
57	31.9	-0.4 %
58	25.5	-0.8 %
59	31.3	-0.4 %
60	25.2	-9.3 %
61	22.4	2.2 %
62	25.5	-0.5 %
63	6.5	1.2 %
64	27.5	-4.3 %
65	37.1	-3.1 %
66	24.0	1.4 %
67	24.5	2.0 %
68	15.8	-0.7 %
69	8.1	2.2 %
70	25.4	-1.1 %
71	11.4	1.3 %
72	28.1	-0.4 %
73	16.4	1.0 %
74	19.0	-0.6 %
75	1.7	3.2 %
76	16.4	1.6 %
77	22.1	-2.2 %
78	24.8	-1.6 %
79	25.9	-0.5 %
80	19.1	-0.9 %
81	28.3	-0.2 %
82	27.7	1.2 %
83	28.3	-0.2 %
84	29.0	1.2 %
85	31.6	-1.1 %
86	26.3	-0.6 %
87	27.9	1.6 %
88	30.0	1.2 %
89	26.5	1.7 %
90	19.9	-0.3 %
91	25.7	-0.6 %
92	26.7	-1.2 %
93	31.9	-0.7 %
94	31.3	-0.4 %
95	29.5	1.6 %
96	31.9	-0.2 %
97	28.6	-1.3 %
98	26.9	1.4 %
99	28.1	1.4 %
100	30.3	-1.5 %
101	24.0	-1.6 %
102	35.3	-1.3 %
103	37.9	-0.6 %
104	35.0	-1.0 %
105	25.9	3.3 %
106	26.7	2.6 %
107	32.1	1.8 %
108	12.1	-1.7 %
109	17.3	3.5 %
110	25.7	-2.0 %
111	32.1	-1.1 %
112	30.3	-1.0 %
113	31.0	-0.7 %
114	19.4	1.8 %
115	25.4	-0.4 %
116	28.1	1.2 %
117	24.3	1.7 %
118	35.0	-2.4 %
119	47.4	1.4 %
120	34.6	1.0 %
121	35.3	1.0 %
122	19.5	2.0 %
123	24.5	-2.4 %
124	23.2	-0.4 %
125	22.6	2.5 %
126	12.6	-2.3 %
127	18.2	2.5 %
128	11.5	-1.8 %
129	30.3	-1.0 %
130	26.5	2.8 %
131	17.6	2.0 %
132	3.0	2.0 %
133	24.2	1.3 %
134	25.5	1.5 %
135	27.1	1.8 %
136	23.8	3.0 %
137	1.9	-2.6 %
138	23.8	2.0 %
139	21.8	1.4 %
140	26.1	2.0 %
141	34.6	-1.1 %
142	29.0	-1.6 %
143	33.6	-2.1 %
144	17.6	-1.3 %
145	12.5	1.4 %
146	18.1	2.0 %
147	20.3	2.0 %
148	25.9	2.0 %
149	21.6	-1.0 %
150	6.4	-2.2 %
151	20.7	-2.4 %
152	30.3	-1.9 %
153	32.7	-1.4 %
154	25.4	-1.3 %
155	22.5	-1.1 %
156	3.2	-1.2 %
157	16.7	-1.3 %
158	17.1	-0.6 %
159	13.9	-0.7 %
160	14.9	-0.5 %
161	15.5	1.4 %
162	23.7	-0.8 %
163	25.2	2.0 %
164	18.3	-0.5 %
165	20.1	1.8 %
166	25.9	-0.7 %
167	25.5	1.0 %
168	30.5	2.3 %
169	37.5	-0.4 %
170	29.3	-0.9 %
171	9.3	-1.3 %
172	2.0	-0.9 %
173	15.7	-0.7 %
174	11.1	-1.3 %
175	26.3	-1.5 %
176	27.7	-0.7 %
177	19.1	1.7 %
178	25.9	-0.4 %
179	29.0	-0.7 %
180	29.5	-0.8 %
181	26.7	-0.6 %
182	23.4	-1.1 %
183	27.9	1.0 %
184	25.4	-0.5 %
185	20.8	-0.9 %
186	19.7	1.3 %
187	5.0	2.7 %
188	25.5	-2.0 %
189	21.8	-0.6 %
190	19.8	1.5 %
191	32.7	1.0 %
192	27.7	1.7 %
193	24.5	-1.0 %
194	27.9	-1.2 %
195	22.8	-1.8 %
196	26.9	2.3 %
197	26.1	-0.6 %
198	25.7	2.2 %
199	29.3	-1.8 %
200	29.8	-1.0 %
201	35.3	1.8 %
202	35.6	-0.9 %
203	25.4	1.5 %
204	29.5	-1.0 %
205	27.7	-0.2 %
206	29.5	-0.4 %
207	31.0	-0.7 %
208	28.6	-0.6 %
209	2.6	1.0 %
210	16.1	1.2 %
211	33.0	1.2 %
212	28.3	-0.3 %
213	33.3	-0.7 %
214	30.0	1.3 %
215	33.6	-1.0 %
216	23.8	-0.6 %
217	15.1	1.0 %
218	25.5	-0.5 %
219	29.0	1.3 %
220	25.9	2.2 %
221	30.5	-0.2 %
222	40.0	1.0 %
223	39.6	-1.0 %
224	29.3	-0.7 %
225	26.7	-0.6 %
226	10.8	-0.4 %
227	32.4	-0.2 %
228	26.3	-0.1 %
229	30.5	-0.4 %
230	28.1	-0.2 %
231	30.3	1.7 %
232	17.0	1.2 %
233	25.7	-0.7 %
234	21.7	-0.3 %
235	27.5	1.8 %
236	35.0	2.0 %
237	27.3	-1.1 %
238	19.6	-0.7 %
239	22.1	-0.2 %
240	29.3	-0.2 %
241	31.3	-0.7 %
242	28.3	-0.2 %
243	27.3	1.8 %
244	29.8	1.0 %
245	28.8	-0.1 %
246	27.1	-0.4 %
247	22.9	1.0 %
248	27.3	-1.2 %
249	38.7	-0.2 %
250	0.9	1.0 %
251	24.7	-0.5 %
252	23.4	-0.2 %
253	27.9	1.0 %
254	31.6	-0.4 %
255	23.2	-0.6 %
256	13.3	1.3 %
257	24.7	-1.2 %
258	22.6	2.0 %
259	25.7	1.5 %
260	23.8	1.2 %
261	26.3	-1.5 %
262	30.5	-0.7 %
263	28.3	1.2 %
264	23.4	2.2 %
265	35.3	-1.8 %
266	25.5	1.3 %
267	26.5	-0.6 %
268	27.1	-0.4 %
269	27.5	-0.5 %
270	24.7	1.0 %
271	24.2	1.4 %
272	29.8	-0.6 %
273	34.3	-0.7 %
274	34.3	-1.4 %
275	28.6	-0.4 %
276	24.0	1.5 %
277	27.5	-0.8 %
278	33.0	-1.3 %
279	20.2	1.5 %
280	2.6	-2.2 %
281	14.4	-0.9 %
282	17.9	1.0 %
283	24.3	-0.7 %
284	23.5	-0.2 %
285	23.1	-0.1 %
286	23.4	1.0 %
287	23.2	-0.6 %
288	25.0	-0.2 %
289	24.0	1.0 %
290	21.1	2.0 %
291	26.5	-0.9 %
292	12.8	-0.8 %
293	21.3	2.3 %
294	27.3	-2.7 %
295	25.4	1.0 %
296	26.1	2.0 %
297	24.3	-0.3 %
298	27.7	2.0 %
299	33.0	-0.5 %
300	31.9	-0.6 %
301	28.6	1.5 %
302	34.3	-0.7 %
303	0.8	-1.7 %
304	26.5	-0.2 %
305	31.6	-0.8 %
306	28.8	1.0 %
307	32.1	-0.4 %
308	28.1	1.3 %
309	26.9	-0.2 %
310	32.7	-0.4 %
311	32.1	-0.4 %
312	28.8	1.2 %
313	30.5	-0.9 %
314	33.6	-0.4 %
315	36.0	1.5 %
316	39.6	1.2 %
317	27.3	2.4 %
318	40.9	-1.8 %
319	30.3	-0.6 %
320	5.4	-0.6 %
321	22.0	2.5 %
322	25.7	-0.3 %
323	22.9	-0.8 %
324	22.9	1.3 %
325	26.3	-0.8 %
326	21.8	-0.8 %
327	24.5	-0.4 %
328	5.0	-1.3 %
329	1.8	-0.7 %
330	9.4	-1.0 %
331	11.1	-0.7 %
332	13.6	2.0 %
333	13.9	1.3 %
334	18.3	1.2 %
335	15.3	1.0 %
336	20.3	1.7 %
337	26.3	1.0 %
338	30.5	-1.0 %
339	31.9	-1.1 %
340	23.7	2.0 %
341	24.5	-0.6 %
342	1.4	-1.7 %
343	22.9	-0.8 %
344	19.5	-0.6 %
345	22.6	1.0 %
346	19.4	1.5 %
347	15.5	1.4 %
348	23.7	-0.1 %
349	22.0	-0.8 %
350	17.2	-1.0 %
351	26.9	-0.4 %
352	22.9	-0.5 %
353	26.7	-0.6 %
354	23.7	-0.6 %
355	23.4	-1.0 %
356	25.9	1.0 %
357	14.4	-0.6 %
358	20.9	1.0 %
359	20.6	-0.7 %
360	19.6	-0.4 %
361	27.3	1.2 %
362	22.8	-0.4 %
363	5.6	1.0 %
364	12.1	1.0 %
365	25.4	-1.0 %
366	14.5	2.2 %
367	25.5	-2.4 %
368	18.0	-0.2 %
369	23.5	1.0 %
370	24.5	-0.2 %
371	19.1	-0.2 %
372	21.8	-0.6 %
373	13.3	-0.4 %
374	9.5	-0.7 %
374.9	8.8	-0.8 %

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