又是因傷讓腳持續幾天的休息，早上除了進泳池進行游泳練習之外下午陪小朋友去河濱練習騎腳踏車的時候看見好多跑友來來去去的心裡就癢癢的，差不多五點半回到家立即跟皇后告假然後馬上換裝就往河濱公園出發，一直以為自己的狀況完全恢復了結果不然，加減還有一點卡卡，不過已經好了七八成有了，除了左胯骨之外啦，其實起跑的感覺還不錯，雖然不算太快但也比最近剛起跑時快上一點，本來沒想要提升速度有可能的話還想要偷一隻半馬的，但是第二公里開始覺得速度還不錯，然後維持到第三公里，之後竟然都維持在4:45上下，這速度跑起來好舒服，也不會太喘但是腳稍微有點酸就是了，一路跑到公館的河濱公園後6.5公里折返，回程一樣維持這速度偶爾還到4:35上下到了10公里的時候放棄了半馬的念頭，在12公里的時候想要挑戰三分速的世界，想在這最後的這一公里燃燒所有的能量盡全力的衝刺，畢竟也好久沒有做間歇跟亞索的練習，這一趟跑起來真的好拚，短短的一公里幾度有要葛屁的感覺，三分速的高牆還是堅不可摧，即便已經盡了全力最後還是4:01飲恨，確實是自己的狀況退步了，當然有可能跟受傷有關也許跟這個月的刻意降低跑量也有點影響，不管怎樣現階段最重要的就是要避免受傷，畢竟三月才是考驗的開始，加油啦。