9.7 km | 01:36:29 | 09:58/km日期: 2023-07-15 11:25 - 平均心率: 108 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 69%
Pace: 15'20" / 10'37" / 08'29" / 09'03" / 07'55" / 12'45" / 09'45" / 10'06" / 08'22" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'20" (+07'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'36" (+02'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'28" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'01" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'45" (+04'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'45" (+01'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'05" (+02'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'22" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" | 679 / 9679 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
267.79 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'20" | 00:15'20" |
2 | 10'37" | 00:25'57" |
3 | 08'29" | 00:34'26" |
4 | 09'03" | 00:43'29" |
5 | 07'55" | 00:51'24" |
6 | 12'45" | 01:04'09" |
7 | 09'45" | 01:13'54" |
8 | 10'06" | 01:24'00" |
9 | 08'22" | 01:32'22" |
9.7 | 06'06" | 01:36'31" |