5.3 km | 00:27:56 | 05:18/km日期: 2023-07-19 19:26 - 平均心率: 175 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 05'20" / 05'17" / 05'18" / 05'20" / 05'20" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'08") | 396 / 396 |
2 | | 05'12" | 408 / 805 |
3 | | 05'16" (+00'04") | 406 / 1212 |
4 | | 05'19" (+00'07") | 402 / 1614 |
5 | | 05'16" (+00'04") | 408 / 2022 |
6 | | 05'19" (+00'07") | 405 / 2428 |
7 | | 05'18" (+00'06") | 406 / 2835 |
8 | | 05'20" (+00'08") | 404 / 3239 |
9 | | 05'17" (+00'05") | 409 / 3648 |
10 | | 05'17" (+00'05") | 407 / 4056 |
11 | | 05'19" (+00'07") | 404 / 4460 |
12 | | 05'19" (+00'07") | 406 / 4866 |
13 | | 05'14" (+00'02") | 407 / 5273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 141~171 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 171~193 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 193~199 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 199~211 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 211~217 | 97.5~100% |
最大心率為217 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.43 km HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide 27 累積 :
1145.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'17" | 00:10'37" |
3 | 05'18" | 00:15'55" |
4 | 05'20" | 00:21'15" |
5 | 05'20" | 00:26'35" |
5.3 | 04'59" | 00:27'57" |