Chihchun Yu 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chihchun Yu 南投
ID 57627

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8.3 km | 00:55:10 | 06:39/km

日期: 2023-07-16 05:25 - 平均心率: 123 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'35" / 06'15" / 06'11" / 06'29" / 05'55" / 06'34" / 06'41" / 06'17" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'25")

06'15" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'36")

06'11" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'04")

06'28" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'00")

05'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chihchun Yu

·

天氣涼涼的超適合跑步
若有人陪會更好
被狗追怕治安問題😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.09 km

shing’s SR01 累積 : 533.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

秦嘉舜, 小蘭子和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳怡蓁沒事就好，一個人不要跑太遠，怕妳迷路🤣

2023-07-17 20:01 ·

Chihchun Yu 一定會迷路的，還好有網路！

2023-07-17 20:29 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	06'15"	00:10'50"
3	06'11"	00:17'01"
4	06'29"	00:23'30"
5	05'55"	00:29'25"
6	06'34"	00:35'59"
7	06'41"	00:42'40"
8	06'17"	00:48'57"
8.3	16'45"	00:53'37"

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