OAoa 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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5.1 km | 00:31:49 | 06:12/km

日期: 2023-07-13 19:00 - 天氣: 熱死 - 平均心率: 158 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'10" / 06'12" / 06'10" / 06'14" / 06'35" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

04'21" (+00'01")

399 / 399

2

01'49"

(03'34")

04'31" (+00'11")

404 / 804

3

01'57"

(05'31")

41'13" (+36'53")

47 / 851

4

01'44"

(07'16")

04'20"

402 / 1253

5

01'54"

(09'10")

04'40" (+00'20")

407 / 1661

展開計圈分析

台中

OAoa

·

累死我！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.84 km

亞瑟士 Magic Speed 2螢光黃累積 : 765.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

彭馨玉, Chief Lunger 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 89~ 116

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'12"	00:12'22"
3	06'10"	00:18'32"
4	06'14"	00:24'46"
5	06'35"	00:31'21"
5.1	04'02"	00:31'50"

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朋友動態

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