林建宏 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.2 km | 00:31:48 | 14:37/km

日期: 2023-07-12 12:47 - 平均心率: 96 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 14'42" / 14'32" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'42"

(14'42")

14'42" (+00'10")

1000 / 1000

2

14'32"

(29'14")

14'32"

1000 / 2000

3

02'33"

(31'48")

14'40" (+00'08")

174 / 2174

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹, 楊富傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
2	14'32"	00:29'14"
2.2	14'41"	00:31'48"

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