5.0 km | 01:11:17 | 14:14/km日期: 2023-07-15 21:12 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 14'10" / 14'38" / 14'22" / 14'49" / 13'08" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'02" (+02'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'37" (+02'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'22" (+02'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'49" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" | 7 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
84.30 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
1541.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'10" | 00:14'10" |
2 | 14'38" | 00:28'48" |
3 | 14'22" | 00:43'10" |
4 | 14'49" | 00:57'59" |
5 | 13'08" | 01:11'07" |
5.0 | 06'24" | 01:11'10" |