3.0 km | 00:22:22 | 07:21/km日期: 2023-07-13 20:22 - 地點: 春綠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'42" / 07'07" / 07'21" / 05'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
107.30 km ㄚ拖 跟上來競速跑鞋 累積 :
1987.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'07" | 00:14'49" |
3 | 07'21" | 00:22'10" |
3.0 | 05'25" | 00:22'23" |