7.6 km | 01:30:17 | 11:48/km日期: 2023-07-12 04:52 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 10'15" / 10'24" / 10'21" / 10'26" / 10'32" / 10'44" / 10'29" / 11'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'24" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'20" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'26" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'32" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'43" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'29" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'40" (+16'27") | 642 / 7642 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
274.62 km 41-母子鱷魚 【母子鱷魚】超彈力 跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 :
6108.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'15" | 00:10'15" |
2 | 10'24" | 00:20'39" |
3 | 10'21" | 00:31'00" |
4 | 10'26" | 00:41'26" |
5 | 10'32" | 00:51'58" |
6 | 10'44" | 01:02'42" |
7 | 10'29" | 01:13'11" |
7.6 | 11'31" | 01:20'35" |