王琮凱 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

王琮凱雲林
ID 326580

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4.3 km | 01:27:11 | 20:07/km

日期: 2023-07-12 15:39 - 平均心率: 101 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 23'12" / 20'49" / 18'48" / 19'49" / 13'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.28 km

凱樂斯 FUGAex 累積 : 2814.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'12"	00:23'12"
2	20'49"	00:44'01"
3	18'48"	01:02'49"
4	19'49"	01:22'38"
4.3	13'43"	01:27'11"

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