馮淑雲 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

馮淑雲台中
ID 689764

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2.1 km | 00:13:40 | 06:33/km

日期: 2023-07-11 18:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'05" / 06'06" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'10")

06'05"

1000 / 2000

3

00'29"

(13'40")

05'52"

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chou Golden 和 ChenRon 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'06"	00:13'11"
2.1	05'44"	00:13'40"

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