王琮凱 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

王琮凱雲林
ID 326580

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5.2 km | 00:32:39 | 06:18/km

日期: 2023-07-10 22:04 - 平均心率: 127 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'03" / 06'35" / 06'23" / 05'50" / 05'45" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.28 km

凱樂斯 FUGAex 累積 : 2814.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'35"	00:13'38"
3	06'23"	00:20'01"
4	05'50"	00:25'51"
5	05'45"	00:31'36"
5.2	06'06"	00:32'39"

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