薛宗興 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

薛宗興新北市
ID 195420

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50.3 km | 04:26:24 | 11.3 km/h

日期: 2016-02-28 05:25 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

12.63 (-3.23)

994 / 994

2

05'08"

(09'52")

11.76 (-4.09)

1004 / 1999

3

06'17"

(16'09")

9.60 (-6.26)

1005 / 3004

4

04'55"

(21'04")

12.16 (-3.70)

996 / 4000

5

04'50"

(25'54")

12.46 (-3.40)

1000 / 5001

展開計圈分析

6

05'12"

(31'06")

11.65 (-4.21)

1009 / 6010

7

09'04"

(40'10")

6.67 (-9.19)

1005 / 7016

8

05'28"

(45'38")

11.01 (-4.85)

1002 / 8019

9

05'48"

(51'26")

10.43 (-5.42)

1007 / 9026

10

05'16"

(56'42")

11.39 (-4.47)

996 / 10023

11

04'45"

(01:01'27")

12.77 (-3.09)

1008 / 11032

12

07'25"

(01:08'52")

8.13 (-7.73)

1004 / 12036

13

04'32"

(01:13'24")

13.19 (-2.67)

994 / 13030

14

04'42"

(01:18'06")

12.77 (-3.09)

997 / 14028

15

04'30"

(01:22'36")

13.38 (-2.48)

1001 / 15029

16

04'19"

(01:26'55")

14.06 (-1.80)

1009 / 16039

17

05'18"

(01:32'13")

11.32 (-4.54)

999 / 17039

18

06'36"

(01:38'49")

9.07 (-6.79)

997 / 18036

19

04'58"

(01:43'47")

12.20 (-3.66)

1009 / 19046

20

05'15"

(01:49'02")

11.43 (-4.43)

997 / 20043

21

04'58"

(01:54'00")

12.16 (-3.70)

1004 / 21048

22

04'33"

(01:58'33")

13.24 (-2.62)

1003 / 22051

23

04'35"

(02:03'08")

13.09 (-2.77)

998 / 23050

24

05'44"

(02:08'52")

10.62 (-5.24)

1011 / 24062

25

06'52"

(02:15'44")

8.80 (-7.06)

1005 / 25067

26

04'07"

(02:19'51")

14.52 (-1.34)

992 / 26060

27

06'09"

(02:26'00")

9.78 (-6.08)

1002 / 27062

28

05'32"

(02:31'32")

10.98 (-4.88)

1010 / 28073

29

04'20"

(02:35'52")

13.74 (-2.12)

991 / 29065

30

04'22"

(02:40'14")

13.79 (-2.07)

1002 / 30067

31

05'07"

(02:45'21")

11.80 (-4.06)

1005 / 31073

32

05'34"

(02:50'55")

10.94 (-4.92)

1012 / 32085

33

06'31"

(02:57'26")

9.14 (-6.72)

990 / 33075

34

04'05"

(03:01'31")

14.94 (-0.92)

1013 / 34089

35

04'42"

(03:06'13")

12.72 (-3.14)

995 / 35084

36

04'40"

(03:10'53")

12.95 (-2.91)

1004 / 36089

37

05'22"

(03:16'15")

11.25 (-4.61)

1005 / 37094

38

04'39"

(03:20'54")

12.81 (-3.05)

992 / 38087

39

04'43"

(03:25'37")

12.86 (-3.00)

1008 / 39095

40

07'06"

(03:32'43")

8.49 (-7.37)

1004 / 40099

41

05'42"

(03:38'25")

10.43 (-5.42)

990 / 41090

42

05'33"

(03:43'58")

10.94 (-4.92)

1010 / 42100

43

05'07"

(03:49'05")

11.76 (-4.09)

1002 / 43102

44

05'15"

(03:54'20")

11.50 (-4.36)

1005 / 44107

45

03'49"

(03:58'09")

15.86

1004 / 45112

46

04'49"

(04:02'58")

12.59 (-3.27)

1008 / 46121

47

05'15"

(04:08'13")

11.39 (-4.47)

996 / 47117

48

06'38"

(04:14'51")

9.18 (-6.68)

1014 / 48131

49

05'02"

(04:19'53")

11.92 (-3.94)

998 / 49130

50

05'49"

(04:25'42")

10.34 (-5.51)

1001 / 50131

51

00'42"

(04:26'24")

17.73

206 / 50337

2月累積里程 : 50.34 km

Android - Sony E5553 上傳 | 8 years ago

阿董, 陳明宏和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	3.7 %
2	11.7	-5.3 %
3	9.7	-1.8 %
4	12.2	3.3 %
5	12.4	2.2 %
6	11.5	-1.8 %
7	6.7	4.3 %
8	11.0	-3.3 %
9	10.4	3.0 %
10	11.3	2.2 %
11	12.7	2.8 %
12	8.1	-2.3 %
13	13.0	-5.7 %
14	12.8	6.6 %
15	13.3	-3.7 %
16	14.1	7.0 %
17	11.4	7.0 %
18	9.1	-3.8 %
19	12.1	-9.3 %
20	11.4	5.4 %
21	12.2	4.7 %
22	13.3	2.8 %
23	12.9	-5.0 %
24	11.6	6.0 %
25	8.2	3.4 %
26	14.3	-5.7 %
27	9.9	-2.5 %
28	10.9	2.6 %
29	13.7	-2.0 %
30	13.8	-2.9 %
31	11.7	-4.8 %
32	11.3	-3.5 %
33	8.8	-3.0 %
34	14.9	-5.8 %
35	12.9	4.7 %
36	12.5	-3.6 %
37	11.5	-5.4 %
38	12.9	11.8 %
39	12.8	-7.7 %
40	8.5	7.0 %
41	10.6	-0.4 %
42	10.9	1.5 %
43	11.5	-1.7 %
44	11.4	-1.7 %
45	16.0	-2.0 %
46	12.5	1.5 %
47	11.4	5.2 %
48	9.2	-9.2 %
49	11.7	7.0 %
50	10.5	-7.0 %
50.3	16.4	25.0 %

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