大偉 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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2.4 km | 01:30:31 | 37:10/km

日期: 2023-07-08 13:44 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 38'26" / 38'59" / 30'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'25"

(38'25")

38'25"

1000 / 1000

2

38'59"

(01:17'24")

38'59" (+00'34")

1000 / 2000

3

13'06"

(01:30'31")

30'09"

434 / 2434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 350.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蕭蕭說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'26"	00:38'26"
2	38'59"	01:17'25"
2.4	30'45"	01:30'47"

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