Ernest Lee 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.0 km | 00:41:53 | 06:58/km

日期: 2016-02-08 03:48 - 地點: Lai Chi Kok, Kowloon - 平均心率: 86 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 68%

Pace: 06'48" / 06'14" / 06'58" / 07'08" / 07'27" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.61 km

Adidas Adizero Tempo Boost 累積 : 652.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'14"	00:13'02"
3	06'58"	00:20'00"
4	07'08"	00:27'08"
5	07'27"	00:34'35"
6.0	07'17"	00:41'53"

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