Ernest Lee 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.1 km | 00:43:31 | 07:08/km

日期: 2016-02-11 02:55 - 地點: Lai Chi Kok, Kowloon - 平均心率: 165 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 06'50" / 06'45" / 07'10" / 07'20" / 07'40" / 07'01" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.61 km

adidas sonic boost 累積 : 1142.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'45"	00:13'35"
3	07'10"	00:20'45"
4	07'20"	00:28'05"
5	07'40"	00:35'45"
6	07'01"	00:42'46"
6.1	07'29"	00:43'31"

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朋友動態

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