Ernest Lee 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.0 km | 00:41:29 | 08:17/km

日期: 2016-02-13 03:22 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 88 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 44%

Pace: 07'43" / 08'16" / 08'27" / 08'41" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.61 km

Adidas Adizero Tempo Boost 累積 : 652.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'16"	00:15'59"
3	08'27"	00:24'26"
4	08'41"	00:33'07"
5.0	08'21"	00:41'29"

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朋友動態

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