張協和（跑後山） 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
ID 121319

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張協和（跑後山）

4.0 km | 00:17:16 | 04:18/km

日期: 2015-09-01 05:58 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 3058 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 04'21" / 04'13" / 04'17" / 04'22" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'20" (+00'10")

1000 / 1000

169 / 135

2

04'13"

(08'34")

04'10"

1008 / 2009

177 / 134

3

04'17"

(12'51")

04'15" (+00'05")

1006 / 3015

180 / 130

4

04'22"

(17'13")

04'20" (+00'10")

1004 / 4020

180 / 127

9月累積里程 : 183.60 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

J 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'13"	00:08'34"
3	04'17"	00:12'51"
4	04'22"	00:17'13"
4.0	03'34"	00:17'16"

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