3.4 km | 00:26:16 | 07:50/km日期: 2016-02-28 17:45 - 天氣: 粉好 - 平均心率: 130 - 卡路里: 181 Cal
Pace: 00'12" / 08'26" / 07'30" / 08'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+00'23") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'43" (+00'17") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'22" (+00'56") | 500 / 1500 |
| 4 | | 08'28" (+01'02") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'26" | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'34" (+00'08") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'20" | 351 / 3351 |
完年開工到現在身體一直不是很舒服,
難得今天天氣很好,
和小公主出門跑跑,
不過感覺好像得砍掉重練惹~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
68.03 km 
adidas adidas adizero takumi sen 2(藍) 累積 :
716.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'12" | 00:00'12" |
| 2 | 08'26" | 00:08'38" |
| 3 | 07'30" | 00:16'08" |
| 3.4 | 08'32" | 00:19'08" |
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