Steven Yuan 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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12.1 km | 01:20:06 | 06:38/km

日期: 2023-07-04 17:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 06'41" / 06'28" / 06'33" / 06'04" / 05'29" / 05'30" / 07'25" / 06'58" / 07'10" / 07'30" / 06'58" / 07'05" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.36 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny), Amber Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
3	06'33"	00:19'42"
4	06'04"	00:25'46"
5	05'29"	00:31'15"
6	05'30"	00:36'45"
7	07'25"	00:44'10"
8	06'58"	00:51'08"
9	07'10"	00:58'18"
10	07'30"	01:05'48"
11	06'58"	01:12'46"
12	07'05"	01:19'51"
12.1	03'43"	01:20'07"

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