5.0 km | 00:39:26 | 07:51/km日期: 2023-07-04 20:25 - 地點: 春綠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'04" / 07'50" / 07'54" / 08'03" / 07'30" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
107.30 km ㄚ拖 跟上來競速跑鞋 累積 :
1987.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 07'50" | 00:15'54" |
3 | 07'54" | 00:23'48" |
4 | 08'03" | 00:31'51" |
5 | 07'30" | 00:39'21" |
5.0 | 03'37" | 00:39'26" |