阿彬 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

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7.1 km | 00:39:33 | 05:34/km

日期: 2013-07-22 17:25 - 地點: perth - 平均心率: 168 - 卡路里: 564 Cal

Pace: 05'52" / 06'08" / 05'52" / 05'34" / 05'17" / 05'06" / 05'12" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'49" (+00'44")

1012 / 1012

2

06'09"

(12'03")

06'09" (+01'04")

997 / 2010

3

05'56"

(17'59")

05'52" (+00'47")

1008 / 3019

4

05'35"

(23'34")

05'33" (+00'28")

1004 / 4024

5

05'17"

(28'51")

05'17" (+00'12")

999 / 5023

展開計圈分析

桃園

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·

桃園

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桃園

阿彬

Perth Arena

·

桃園

阿彬

·

桃園

阿彬

The bell tower

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 73.25 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 俊樺和其他 73 人說推

·

觀看另 2 則留言

王奕程那座bell tower,看起來好壯觀阿

2013-07-22 21:40 ·

1 個人推

黃陳空氣好好喔~

2013-07-22 23:06 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'08"	00:12'00"
3	05'52"	00:17'52"
4	05'34"	00:23'26"
5	05'17"	00:28'43"
6	05'06"	00:33'49"
7	05'12"	00:39'01"
7.1	05'19"	00:39'33"

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