2.4 km | 00:12:51 | 05:16/km日期: 2016-02-27 11:34 - 地點: 逸園狗場 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 05'21" / 05'04" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'28") | 438 / 2438 |
綜合訓練
(2400M，短跑100M，跨欄，跳繩，掌上壓，仰臥起坐)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 35.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'04" | 00:10'25" |
| 2.4 | 05'32" | 00:12'51" |
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