陳毅軒 2016/02/21 訓練日誌

陳毅軒台中
ID 25882

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陳毅軒

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:47:52 | 06:49/km | 第10馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:47:52
總名次	2429 / 6037
分組名次	722 / 1912
平均速度	06:49/km

官方證書

陳毅軒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+03'01")

00:59'13"

10 km

(00:59'13")

00:28'06"

15 km

(01:28'38")

00:29'25" (+01'19")

01:02'46" (+03'33")

20 km

(02:01'59")

00:33'21" (+05'15")

25 km

(02:34'13")

00:32'14" (+04'08")

01:04'03" (+04'50")

30 km

(03:06'02")

00:31'49" (+03'43")

35 km

(03:43'46")

00:37'44" (+09'38")

01:19'53" (+20'40")

40 km

(04:25'55")

00:42'09" (+14'03")

Finish

(04:47:52)

日期: 2016-02-21 06:23 - 地點: 高雄世運 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2808 Cal - 總步數: 43448 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

台中

陳毅軒

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第10馬
追星馬~~

賽前宣言: 邁向第10馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.32 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

顏名晨, 小蛋姐姐和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

林志昌恭喜完賽！

2016-02-22 07:05 ·

1 個人推

林宥節恭喜10馬到手。這隻黃檸檬越來越有名了...

2016-02-23 13:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'50"	00:13'02"
3	06'25"	00:19'27"
4	05'38"	00:25'05"
5	06'02"	00:31'07"
6	05'30"	00:36'37"
7	05'33"	00:42'10"
8	05'43"	00:47'53"
9	05'40"	00:53'33"
10	05'40"	00:59'13"
11	06'07"	01:05'20"
12	05'21"	01:10'41"
13	06'10"	01:16'51"
14	06'04"	01:22'55"
15	05'43"	01:28'38"
16	06'54"	01:35'32"
17	05'59"	01:41'31"
18	08'46"	01:50'17"
19	05'53"	01:56'10"
20	05'49"	02:01'59"
21	06'32"	02:08'31"
22	06'12"	02:14'43"
23	06'30"	02:21'13"
24	05'49"	02:27'02"
25	07'11"	02:34'13"
26	05'51"	02:40'04"
27	05'56"	02:46'00"
28	08'14"	02:54'14"
29	05'56"	03:00'10"
30	05'52"	03:06'02"
31	09'23"	03:15'25"
32	05'57"	03:21'22"
33	07'02"	03:28'24"
34	07'00"	03:35'24"
35	08'22"	03:43'46"
36	10'22"	03:54'08"
37	08'11"	04:02'19"
38	09'22"	04:11'41"
39	07'29"	04:19'10"
40	06'45"	04:25'55"
41	10'05"	04:36'00"
42	07'19"	04:43'19"
42.7	06'12"	04:47'55"