Fung Tsang 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fung Tsang 香港
ID 227636

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5.0 km | 00:52:20 | 10:27/km

日期: 2023-07-02 10:13 - 平均心率: 102 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 10'35" / 10'23" / 10'21" / 10'20" / 10450'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 337.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	10'23"	00:20'58"
3	10'21"	00:31'19"
4	10'20"	00:41'39"
5.0	10'26"	00:52'06"

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