4.3 km | 00:18:37 | 04:17/km日期: 2023-07-02 08:12 - 地點: 馬鞍山海濱長廊 - 平均心率: 158 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'19" / 04'13" / 04'16" / 04'22" / 04'17" /
Threshold 227W / Factor 103.6
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
404.86 km Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 (Yellow) 累積 :
2217.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'13" | 00:08'32" |
3 | 04'16" | 00:12'48" |
4 | 04'22" | 00:17'10" |
4.3 | 04'17" | 00:18'37" |