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SAM IP
新界
ID 351151
11 位追隨者
跑鞋 (
30
)
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 (Grey Blue)
已使用了 9 個月 18 天
共跑了 486.1 km
我要評分
Adidas Adizero Takumi Sen 5 (Orange)
已使用了 1 年 7 天
共跑了 1050.1 km
我要評分
SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 2306.1 km
我要評分
Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 1 年 5 個月 21 天
共跑了 955.8 km
我要評分
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% (White)
已使用了 1 年 8 個月
共跑了 1225.3 km
我要評分
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 (Yellow)
已使用了 2 年 3 天
共跑了 2217.4 km
我要評分
Nike ZoomX Invincible Run FK 2
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 1432.5 km
我要評分
Adidas Adizero Japan Boost 3 (White/Black)
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 1782.5 km
我要評分
adidas Adizero Adios Pro 2.0
已使用了 2 年 11 個月 21 天
共跑了 166.2 km
我要評分
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 (White)
已使用了 3 年 1 個月 9 天
共跑了 1505.4 km
我要評分
Adidas Adizero Japan Boost 3 (Orange)
已使用了 3 年 5 個月 3 天
共跑了 1415.3 km
我要評分
Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 169.3 km
我要評分
Adidas Adizero Sub 2
已使用了 3 年 10 個月 14 天
共跑了 851.0 km
我要評分
Adidas Adizero Japan Boost 3 (White/Gold)
已使用了 3 年 11 個月 14 天
共跑了 1862.5 km
我要評分
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% (Pink)
已使用了 4 年 9 天
共跑了 1619.2 km
我要評分
Adidas Adizero Takumi Sen 3
已使用了 4 年 1 個月 2 天
共跑了 605.6 km
我要評分
母子鱷魚 超跑丫拖三代進階款 (淺紫國旗)
已使用了 4 年 1 個月 15 天
共跑了 176.2 km
我要評分
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% (Green)
已使用了 4 年 3 個月 24 天
共跑了 14.2 km
我要評分
NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 7 個月 28 天
共跑了 830.2 km
我要評分
Adidas Adizero Japan Boost 3 (Light Blue)
已使用了 4 年 10 個月 27 天
共跑了 1559.2 km
我要評分
Adidas Adizero Japan Boost 3 (Yellow)
已使用了 5 年 4 天
共跑了 263.2 km
我要評分
Adidas adizero Japan boost 3 (White)
已使用了 5 年 2 個月 20 天
共跑了 1533.7 km
我要評分
Adidas adizero Japan Boost 4
已使用了 5 年 6 個月 25 天
共跑了 1367.0 km
我要評分
Adidas adizero Japan boost 3 (Green)
已使用了 5 年 10 個月 11 天
共跑了 1983.9 km
我要評分
母子鱷魚 超跑丫拖三代進階款 (白)
已使用了 6 年 4 個月 28 天
共跑了 1140.0 km
我要評分
Adidas Adizero Takumi Ren
已使用了 6 年 6 個月 28 天
共跑了 1856.7 km
我要評分
adidas adizero Feather RK 2
已使用了 7 年 17 天
共跑了 30.0 km
我要評分
ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 4 天
共跑了 1874.2 km
我要評分
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2
已使用了 8 年 1 個月 4 天
共跑了 1939.9 km
我要評分
Asics LYTERACER RS 4
已使用了 8 年 4 個月 12 天
共跑了 1884.9 km
我要評分
單車 (
1
)
VELOCE ARROW
已使用了 3 年 9 個月 5 天
共騎了 141.3 km
賽事 (
0
)
最佳成績:
全馬 : 02:59:52
半馬 : 01:31:07
跑齡 : 9 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
33983.2 km |
207.8 km
2024 年 :
3843.8 km |
12.8 km
2024
(km)
(km)
Oct
60.2
0.0
Sep
461.9
8.6
Aug
426.1
0.0
Jul
470.4
0.0
Jun
450.0
0.0
May
431.2
0.0
朋友 (
10
)
群組 (
0
)
尋找社團
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
8
)
2021/05/21
恭喜 SAM IP 獲得 1500 推
2019/10/08
恭喜 SAM IP 獲得 1000 推
2018/12/23
賀!SAM IP 破PB - 全馬 | 02:59:52
2018/12/02
賀!SAM IP 破PB - 半馬 | 01:31:07
2018/10/24
恭喜 SAM IP 獲得 500 推
2018/05/06
SAM IP 完成了初半馬! - 2018 Wings For Life World Run
2017/12/24
賀!SAM IP 破PB - 全馬 | 03:09:32
2016/12/18
SAM IP 完成了初馬! - MUANG THAI CHIANG MAI MARATHON 2016
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SAM IP
5.5 km
|
00:31:31
|
05:43/km
日期:
2023-07-02 07:32
-
地點:
馬料水碼頭
-
平均心率:
122
-
卡路里:
277 Cal
-
平均步頻:
170
Pace: 05'53" / 05'41" / 05'47" / 05'35" / 05'47" / 05'40" /
Easy 174W / Factor 103.6
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
404.86 km
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 (Yellow) 累積 :
2217.4 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
05'41"
00:11'34"
3
05'47"
00:17'21"
4
05'35"
00:22'56"
5
05'47"
00:28'43"
5.5
05'39"
00:31'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
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