阿尼 2023/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
ID 1080

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14.1 km | 01:26:14 | 06:06/km

日期: 2023-07-03 16:42 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 06'23" / 06'22" / 06'01" / 06'08" / 06'06" / 06'09" / 06'03" / 06'10" / 06'11" / 06'07" / 06'16" / 06'00" / 05'53" / 05'43" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'30"

(43'30")

06'10"

7050 / 7050

2

42'44"

(01:26'14")

06'02"

7077 / 14127

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 331.61 km

母子鱷魚超彈力蚱蜢戰鞋-水藍累積 : 353.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Karen Lin, 嘉龍（青菜造灶硬跑團）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'22"	00:12'45"
3	06'01"	00:18'46"
4	06'08"	00:24'54"
5	06'06"	00:31'00"
6	06'09"	00:37'09"
7	06'03"	00:43'12"
8	06'10"	00:49'22"
9	06'11"	00:55'33"
10	06'07"	01:01'40"
11	06'16"	01:07'56"
12	06'00"	01:13'56"
13	05'53"	01:19'49"
14	05'43"	01:25'32"
14.1	05'29"	01:26'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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