10.0 km | 01:02:12 | 06:12/km日期: 2023-07-01 09:53 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'32" / 06'33" / 06'33" / 07'39" / 08'23" / 06'16" / 04'00" / 02'48" / 06'33" / 06'44" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+03'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+03'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+03'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'38" (+04'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'23" (+05'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+03'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'59" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'47" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'33" (+03'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'44" (+03'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'12" (+03'25") | 31 / 10031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
139.40 km Mizuno Wave Rider 24 累積 :
280.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'33" | 00:13'05" |
3 | 06'33" | 00:19'38" |
4 | 07'39" | 00:27'17" |
5 | 08'23" | 00:35'40" |
6 | 06'16" | 00:41'56" |
7 | 04'00" | 00:45'56" |
8 | 02'48" | 00:48'44" |
9 | 06'33" | 00:55'17" |
10 | 06'44" | 01:02'01" |
10.0 | 06'19" | 01:02'13" |