黎偉國 2016/02/17 訓練日誌

黎偉國香港
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黎偉國

1125 m | 00:34:40 | 03:04/100m

日期: 2016-02-17 11:33 - 地點: Elio 短池游泳 - 天氣: 晴天熱一點 - 卡路里: 502 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

02'04"

(02'04")

08'16" (+01'52")

150

01'49"

(03'53")

07'16" (+00'52")

134

01'46"

(05'39")

07'04" (+00'40")

130

02'11"

(07'50")

08'44" (+02'20")

156

01'36"

(09'26")

06'24"

121

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

終於知道短池是30米，但我用25米一個直池來計算，這樣可以多游一點，今天按錯了一個短池結果紀錄少了25米，所以應該是游了1150米才對。

沒問題，我漸漸領略了一點伸前划水的好處，有助身體往前飄去才划水，比較有點功效

2月累積里程 : 7.13 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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