陳世龍 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳世龍台中
ID 247104

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 04:07:19 | 11:43/km | 第1半馬

2016救國團「櫻木花道花賞茶事」公益路跑活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	04:07:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'22")

00:44'22"

01:36'54"

10 km

(01:36'54")

00:52'32" (+08'10")

15 km

(02:39'06")

01:02'12" (+17'50")

01:51'33" (+14'39")

20 km

(03:28'27")

00:49'21" (+04'59")

Finish

(04:07:19)

日期: 2016-02-20 06:16 - 總爬升: 523 m - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'46" (+05'03")

993 / 993

2

07'23"

(19'05")

07'20" (+00'37")

1004 / 1998

3

06'59"

(26'04")

06'53" (+00'10")

1013 / 3011

4

09'42"

(35'46")

09'44" (+03'01")

995 / 4006

5

08'36"

(44'22")

08'33" (+01'50")

1005 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 天氣太冷等天氣暖和一點再舉辦會更好
給 4 星

2月累積里程 : 79.26 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

無尾熊, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	07'21"	00:19'09"
3	06'55"	00:26'04"
4	09'42"	00:35'46"
5	08'36"	00:44'22"
6	10'58"	00:55'20"
7	16'11"	01:11'31"
8	06'51"	01:18'22"
9	06'46"	01:25'08"
10	11'46"	01:36'54"
11	07'38"	01:44'32"
12	21'34"	02:06'06"
13	11'40"	02:17'46"
14	10'22"	02:28'08"
15	10'58"	02:39'06"
16	11'37"	02:50'43"
17	09'37"	03:00'20"
18	06'59"	03:07'19"
19	09'19"	03:16'38"
20	11'49"	03:28'27"
21	08'58"	03:37'25"
22	08'07"	03:45'32"
22.9	23'44"	04:07'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km