Steven Yuan 2023/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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11.0 km | 01:13:33 | 06:39/km

日期: 2023-06-27 17:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 06'59" / 06'34" / 05'44" / 05'47" / 05'38" / 08'24" / 07'01" / 07'13" / 07'18" / 07'08" / 05'38" / 03'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.13 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Richard Shih, Amber Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'34"	00:13'33"
3	05'44"	00:19'17"
4	05'47"	00:25'04"
5	05'38"	00:30'42"
6	08'24"	00:39'06"
7	07'01"	00:46'07"
8	07'13"	00:53'20"
9	07'18"	01:00'38"
10	07'08"	01:07'46"
11	05'38"	01:13'24"
11.0	03'23"	01:13'34"

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