有富（跑後山） 2023/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

有富（跑後山）台東
ID 281380

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有富（跑後山）

7.2 km | 00:55:47 | 07:44/km

日期: 2023-06-27 06:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 07'55" / 07'27" / 07'22" / 07'10" / 07'03" / 06'59" / 07'09" / 21'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'10")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'35")

07'27" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'57")

07'21" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'10"

(30'08")

07'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'02"

(37'10")

07'02" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

有富（跑後山）

·

跑步帶來快樂。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	39~47	65~79%
2:M馬拉松配速區	47~53	79~89%
3:T乳酸耐力區	53~55	89~92%
4:A無氧耐力區	55~58	92~97.5%
5:I最大耗氧區	58~60	97.5~100%
最大心率為60 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 67.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

俊和（跑後山）, 呂勝雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'27"	00:15'22"
3	07'22"	00:22'44"
4	07'10"	00:29'54"
5	07'03"	00:36'57"
6	06'59"	00:43'56"
7	07'09"	00:51'05"
7.2	21'39"	00:55'34"

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