Rexgod Cheng--啓陽 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
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Rexgod Cheng--啓陽

8.6 km | 03:11:49 | 22:13/km

日期: 2023-06-25 12:11 - 總爬升: 517 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1518 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 12'47" / 12'33" / 11'47" / 19'05" / 32'38" / 22'15" / 23'57" / 41'17" / 24'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47" (+01'00")

1000 / 1000

2

12'32"

(25'20")

12'32" (+00'45")

1000 / 2000

3

11'47"

(37'08")

11'47"

1000 / 3000

4

19'04"

(56'12")

19'04" (+07'17")

1000 / 4000

5

32'38"

(01:28'51")

32'38" (+20'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台北大縱走第二段
最好玩的一段，也是充滿挑戰性的一段

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.01 km

Salomon 累積 : 116.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳哲和 Kung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	12'33"	00:25'20"
3	11'47"	00:37'07"
4	19'05"	00:56'12"
5	32'38"	01:28'50"
6	22'15"	01:51'05"
7	23'57"	02:15'02"
8	41'17"	02:56'19"
8.6	24'31"	03:11'49"

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朋友動態

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