Rexgod Cheng--啓陽 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
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Rexgod Cheng--啓陽

9.9 km | 02:57:25 | 17:58/km

日期: 2023-06-25 08:26 - 總爬升: 530 m - 地點: 陽明山 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1384 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 13'59" / 18'28" / 11'47" / 31'43" / 12'53" / 20'02" / 20'52" / 30'14" / 22'35" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58" (+02'11")

1000 / 1000

2

18'27"

(32'25")

18'27" (+06'40")

1000 / 2000

3

11'47"

(44'13")

11'47"

1000 / 3000

4

14'41"

(58'54")

14'41" (+02'54")

1000 / 4000

5

12'52"

(01:11'47")

12'52" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

台北大縱走第三段

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.01 km

Salomon 累積 : 116.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳哲和 Kung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	18'28"	00:32'27"
3	11'47"	00:44'14"
4	31'43"	01:15'57"
5	12'53"	01:28'50"
6	20'02"	01:48'52"
7	20'52"	02:09'44"
8	30'14"	02:39'58"
9	22'35"	03:02'33"
9.9	13'38"	03:14'28"

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朋友動態

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