涂震川(阿川)~OM 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
ID 86668

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涂震川(阿川)~OM

11.1 km | 01:05:46 | 05:55/km

日期: 2016-02-20 07:35 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 57%

Pace: 06'20" / 06'29" / 06'33" / 05'40" / 06'13" / 05'46" / 05'41" / 05'41" / 05'46" / 05'41" / 05'17" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'18" (+00'56")

990 / 990

2

06'29"

(12'44")

06'27" (+01'05")

1004 / 1995

3

06'38"

(19'22")

06'32" (+01'10")

1014 / 3009

4

05'40"

(25'02")

05'42" (+00'20")

993 / 4003

5

06'13"

(31'15")

06'09" (+00'47")

1010 / 5014

展開計圈分析

台中

涂震川(阿川)~OM

阿甘Lee～OM, Yi-ling 和其他 3 人說推

·

dayso 水噹噹~

2016-02-20 20:25 ·

3 個人推

2月累積里程 : 137.76 km

NIKE free 3.0 flyknit 11 累積 : 353.1 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

一妹, 阿甘Lee～OM 和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

dayso 那 ……準備破四囉！還有10k 進50分嘿！先恭喜 ^^

2016-02-21 18:16 ·

2 個人推

涂震川(阿川)~OM 好鞋要有好腳，我這是爛腳，哈哈哈！破4再說吧！

2016-02-22 12:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'29"	00:12'49"
3	06'33"	00:19'22"
4	05'40"	00:25'02"
5	06'13"	00:31'15"
6	05'46"	00:37'01"
7	05'41"	00:42'42"
8	05'41"	00:48'23"
9	05'46"	00:54'09"
10	05'41"	00:59'50"
11	05'17"	01:05'07"
11.1	06'38"	01:05'46"

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