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巨人謙
南投
ID 413630
10 位追隨者
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巨人謙
128.2 km
|
09:24:31
|
13.6 km/h
日期:
2023-06-22 06:54
-
總爬升:
1216 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
2043 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
45'49"
(45'49")
6.56 (-28.06)
5000 / 5000
2
16'48"
(01:02'38")
17.91 (-16.70)
5000 / 10000
3
22'02"
(01:24'41")
13.64 (-20.98)
5000 / 15000
4
15'02"
(01:39'44")
20.00 (-14.62)
5000 / 20000
5
10'13"
(01:49'57")
29.51 (-5.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'19"
(02:06'16")
18.46 (-16.15)
5000 / 30000
7
17'34"
(02:23'51")
17.14 (-17.47)
5000 / 35000
8
19'51"
(02:43'43")
15.13 (-19.49)
5000 / 40000
9
14'57"
(02:58'40")
20.11 (-14.50)
5000 / 45000
10
09'27"
(03:08'07")
31.86 (-2.76)
5000 / 50000
11
42'22"
(03:50'29")
7.09 (-27.53)
5000 / 55000
12
22'47"
(04:13'17")
13.19 (-21.43)
5000 / 60000
13
32'56"
(04:46'14")
9.11 (-25.50)
5000 / 65000
14
25'50"
(05:12'05")
11.61 (-23.00)
5000 / 70000
15
26'21"
(05:38'26")
11.39 (-23.22)
5000 / 75000
16
17'18"
(05:55'44")
17.39 (-17.22)
5000 / 80000
17
08'44"
(06:04'29")
34.62
5000 / 85000
18
20'22"
(06:24'51")
14.75 (-19.86)
5000 / 90000
19
51'58"
(07:16'50")
5.78 (-28.84)
5000 / 95000
20
19'44"
(07:36'34")
15.25 (-19.36)
5000 / 100000
21
17'20"
(07:53'55")
17.31 (-17.31)
5000 / 105000
22
30'29"
(08:24'24")
9.86 (-24.75)
5000 / 110000
23
13'52"
(08:38'17")
21.69 (-12.93)
5000 / 115000
24
17'18"
(08:55'35")
17.39 (-17.22)
5000 / 120000
25
15'11"
(09:10'47")
19.78 (-14.84)
5000 / 125000
26
13'43"
(09:24'31")
14.06 (-20.55)
3215 / 128215
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
1442.53 km
giant advance 黑仔
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.2
1.2 %
2
3.3
-0.8 %
3
22.2
1.0 %
4
12.8
2.8 %
5
31.3
-2.8 %
6
28.6
-1.9 %
7
23.4
1.7 %
8
17.6
3.3 %
9
6.9
4.9 %
10
1800.0
-0.4 %
11
24.0
3.2 %
12
8.4
-5.3 %
13
11.6
3.2 %
14
14.1
-0.4 %
15
20.5
-1.2 %
16
38.7
-3.8 %
17
23.5
1.8 %
18
8.8
2.9 %
19
1800.0
-0.3 %
20
14.5
-1.1 %
21
150.0
-1.5 %
22
22.5
-1.8 %
23
23.1
-0.7 %
24
27.1
-0.2 %
25
25.7
-0.6 %
26
20.0
1.1 %
27
13.4
1.3 %
28
19.6
1.5 %
29
17.4
3.2 %
30
25.9
-3.2 %
31
28.3
-2.6 %
32
23.1
-1.9 %
33
17.3
2.4 %
34
11.9
5.3 %
35
13.8
-2.1 %
36
16.1
3.5 %
37
11.1
5.8 %
38
11.4
4.9 %
39
18.7
2.4 %
40
26.7
-1.6 %
41
26.5
-1.4 %
42
13.5
-1.0 %
43
19.4
3.2 %
44
17.3
3.3 %
45
36.0
-5.0 %
46
47.4
-5.4 %
47
48.0
-5.1 %
48
29.5
-3.0 %
49
23.8
-1.7 %
50
25.2
-1.1 %
51
24.8
-0.4 %
52
24.5
-0.8 %
53
2.3
1.7 %
54
9.8
3.0 %
55
11.9
4.5 %
56
12.7
4.5 %
57
10.7
5.5 %
58
10.2
5.4 %
59
10.1
9.7 %
60
97.3
-1.3 %
61
40.0
-5.9 %
62
45.0
-6.2 %
63
42.9
-6.5 %
64
9.9
-4.2 %
65
2.7
-0.2 %
66
18.6
-1.0 %
67
12.2
-0.2 %
68
12.0
-0.9 %
69
5.9
1.3 %
70
23.1
-0.4 %
71
21.6
1.6 %
72
11.1
4.4 %
73
8.5
7.1 %
74
11.1
5.5 %
75
10.4
5.6 %
76
10.6
5.5 %
77
10.4
4.8 %
78
22.6
-4.6 %
79
36.4
-6.5 %
80
37.9
-3.6 %
81
42.9
-4.4 %
82
40.4
-4.7 %
83
23.4
-0.9 %
84
30.5
-3.1 %
85
45.0
-5.6 %
86
15.2
-4.1 %
87
14.9
2.5 %
88
23.4
-0.2 %
89
17.2
-0.2 %
90
9.5
1.0 %
91
7.9
-0.4 %
92
7.3
0.0 %
93
7.4
1.0 %
94
2.5
-0.2 %
95
15.2
1.2 %
96
14.9
-0.9 %
97
13.7
-0.1 %
98
13.6
1.0 %
99
15.8
1.0 %
100
19.1
-0.3 %
101
18.4
-0.3 %
102
14.0
1.8 %
103
18.8
-0.4 %
104
17.0
1.3 %
105
19.5
0.0 %
106
17.1
-0.5 %
107
18.1
1.0 %
108
6.6
-0.7 %
109
5.4
2.2 %
110
17.6
1.8 %
111
22.6
1.0 %
112
19.5
1.3 %
113
20.9
-0.7 %
114
21.2
-0.8 %
115
24.5
-0.6 %
116
9.2
-0.4 %
117
19.9
1.4 %
118
22.4
2.3 %
119
22.4
-1.1 %
120
24.8
1.5 %
121
13.6
-0.8 %
122
24.3
0.0 %
123
21.8
-0.2 %
124
21.3
-0.1 %
125
21.7
-0.6 %
126
23.1
1.3 %
127
23.5
1.0 %
128
9.1
1.0 %
128.2
6.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
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16.0 km
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02:09:38
|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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Inna Chang
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|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
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7.4 km/h
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00:10:07
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