< 上一篇 | 下一篇 > |
12.0 km | 01:03:44 | 05:17/km 日期: 2016-02-13 19:45 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% Pace: 05'14" / 05'32" / 05'15" / 05'17" / 05'14" / 05'15" / 06'02" / 05'20" / 05'29" / 05'23" / 05'30" / 05'08" / 04'32" / 1K處綁鞋帶、6K折返處小小休息一下(摸摸ITBS痛點在不在),8K處拉一下筋,扣掉以上共計約1分鐘,今天配速約5:15~5:20上下,今日加點距離12K,花了1小時03分44秒,左大腿外側肌肉輕微疲倦,但已無ITBS症狀,代表持續康復中^^ 2月累積里程 : 256.63 km ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 757.6 km GPX 上傳 | 8 years ago
|