A-Lin Lo 2016/02/14 訓練日誌

A-Lin Lo 台中
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A-Lin Lo

全馬 | 04:46:20 | 06:47/km | 第5馬

埔里跑 Puli Power 山城派對志工馬拉松

官方成績
日期	2016-02-14
成績	04:46:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49" (+01'21")

01:04'28" (+02'48")

10 km

(01:04'28")

00:32'39" (+02'11")

15 km

(01:35'40")

00:31'12" (+00'44")

01:01'40"

20 km

(02:06'08")

00:30'28"

25 km

(02:37'40")

00:31'32" (+01'04")

01:06'57" (+05'17")

30 km

(03:13'05")

00:35'25" (+04'57")

35 km

(03:47'20")

00:34'15" (+03'47")

01:12'15" (+10'35")

40 km

(04:25'20")

00:38'00" (+07'32")

Finish

(04:46:20)

日期: 2016-02-14 06:30 - 總爬升: 593 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'09")

1000 / 1000

05'39"

(12'28")

05'39"

1000 / 2000

05'45"

(18'13")

05'45" (+00'06")

1000 / 3000

05'57"

(24'10")

05'57" (+00'18")

1000 / 4000

07'37"

(31'48")

07'37" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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埔里跑志工馬
倍感尊榮的有專業陪跑
每站補給都停靠吃吃喝喝加拍照
第一次跑步吃這麼多東西，竟然還吃到新鮮配送的全家花生冰淇淋^_^

2月累積里程 : 63.54 km

adidas 練累積 : 117.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

金x五, 宇炫明和其他 13 人說推

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吉哥厲害
已加入跟隨者
一起加油

2016-02-14 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'40"	00:12'29"
3	05'45"	00:18'14"
4	05'57"	00:24'11"
5	07'38"	00:31'49"
6	08'13"	00:40'02"
7	06'41"	00:46'43"
8	05'45"	00:52'28"
9	06'09"	00:58'37"
10	05'51"	01:04'28"
11	06'22"	01:10'50"
12	06'27"	01:17'17"
13	05'51"	01:23'08"
14	06'06"	01:29'14"
15	06'26"	01:35'40"
16	06'43"	01:42'23"
17	05'48"	01:48'11"
18	05'53"	01:54'04"
19	05'54"	01:59'58"
20	06'10"	02:06'08"
21	07'08"	02:13'16"
22	05'46"	02:19'02"
23	05'44"	02:24'46"
24	06'49"	02:31'35"
25	06'05"	02:37'40"
26	07'55"	02:45'35"
27	06'36"	02:52'11"
28	07'43"	02:59'54"
29	07'19"	03:07'13"
30	05'52"	03:13'05"
31	06'15"	03:19'20"
32	07'24"	03:26'44"
33	06'00"	03:32'44"
34	07'15"	03:39'59"
35	07'21"	03:47'20"
36	07'45"	03:55'05"
37	08'00"	04:03'05"
38	07'18"	04:10'23"
39	08'30"	04:18'53"
40	06'27"	04:25'20"
41	07'49"	04:33'09"
42	07'22"	04:40'31"
42.8	07'02"	04:46'21"