Louis 2023/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 新北市
ID 754615

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6.1 km | 00:41:53 | 06:49/km

日期: 2023-06-20 18:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 07'04" / 06'42" / 06'49" / 06'49" / 06'56" / 06'46" / 06'01" /

新北市

Louis

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.66 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lai, 黃大呆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'42"	00:13'46"
3	06'49"	00:20'35"
4	06'49"	00:27'24"
5	06'56"	00:34'20"
6	06'46"	00:41'06"
6.1	06'02"	00:41'53"

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